Hi sobat kalian tentunya pernah mendengar istilah zero calories foods, ya dalam bahasa Indonesia berarti makanan nol kalori atau makanan tanpa kalori. Maksud zero di sini artinya bukan benar-benar tanpa kalori loh. Tapi lebih dikarenakan kalori yang dihasilkan dari makanan ini sangat kecil dan mungkin energi kalori yang kita butuhkan saat makan dan pada saat proses pencernaan adalah seimbang atau bahkan lebih besar. Sehingga banyak orang mencoba pola makan ini ketika sedang berdiet untuk menurunkan berat badan.
Berikut 20 jenis buah-buahan dan sayuran 'zero calories foods' :
Sayur-sayuran :
02. kembang kol 31 kalori/100 gm
03. timun 10 kalori/100 gm
04. bayam 25 kalori/100 gm
05. celedri 8 kalori/100 gm
06. kol 21 kalori/100 gm
07. beet 37 kalori/100 gm
08. terong 15 kalori/100 gm
09. asparagus 25 kalori/100 gm
10. jamur 35 kalori/ 100 gm
Buah-buahan :
01. apel 52 kalori/100 gm02. melon 30 kalori/100 gm
03. jeruk 47 kalori/100 gm
04. blackberries 43 kalori/100 gm
05. pepaya 39 kalori/100 gm
06. raspberries 52 kalori/100 gm
07. grapefruit 42 kalori/100 gm
08. aprikot 241 kalori/100 gm
09. lemon 29 kalori/100 gm
10. tomat 17 kalori/100 gm
Diatas adalah 20 jenis zero calories foods beserta kira-kira kalori yang dihasilkan. Dan juga seperti yang kita ketahui sayuran-sayuran dan buah-buahan memiliki gizi yang baik mulai dari mineral, serat, vitamin yang kaya akan antioksidan. Jadi selain rendah kalori, makanan di atas juga menyehatkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar